腰椎间盘突出不能弯腰 有什么方法

很多患者觉得腰痛、腿痛，就怀疑自己得了腰椎间盘突出症，但并不是出现腰痛就是腰椎间盘突出症。很多年轻人剧烈活动或者弯腰搬东西后，出现了腰痛，多数是损伤了肌肉导拉伤导致的。还有很多老年人经常觉得腰痛，揉一揉锤一锤会舒服一点，这可能是腰肌劳损或肌筋膜炎的无菌性炎症导致的，并不是腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出先出现的往往是腰痛，然后会出现单侧或者双侧的臀部疼痛、发紧等不舒服的感觉，这些在弯腰或者负重的时候会明显一些，在卧床休息后会减轻。进一步发展，突出的腰椎间盘压迫到神经，患者会感到大腿后方发紧、疼痛，还有发麻的感觉，有的患者腿痛的程度甚至超过了腰痛。一旦出现了上述情况就要警惕了，很可能是得了腰椎间盘突出。【详情可咨询王九正黑膏药总部：1215708205】
腰突无法久坐、久站
背不动的，那就要放下；伤不起的，你要看淡；想不通的，可以不去想；恨不过的，是要抚平。小时候想要什么，恨不得全世界都是知道，就像是已经得到一样；现在想要什么，生怕别人知道，否则就像是要失去一样。,忽然发觉，在这个世界上，珍贵的东西都是免费的。阳光空气亲情友情爱情目标，还有信念，还有希望，还有意志梦想所有这一切，都是免费的，只要你想要，你就能得到。还有春风，还有细雨，还有皎洁的月光灿烂的星辉
突发性腰椎间盘怎么休息好呢？
很多腰椎间盘突出症患者在急性发作期腰腿疼痛难忍，除了用药、理疗等方法，卧床休息确实也是减轻的方法之一。因为躺着的时候脊柱不需要受到身体的压迫，突出的椎间盘承受的压力也就小得多，这样就不会继续向外突了。
那具体怎么休息呢？是不是一定要睡硬板床？其实是在硬板上垫一个厚度8厘米左右的棕垫，患者会舒服一些，但是软的乳胶垫或者席梦思就不合适了。卧床的姿势并没有严格的限制，趴着、躺着、侧着都行，侧身时把一条腿曲起来可以减轻椎间盘的压力，减轻对神经的刺激。
医生让卧床休息，就要一直躺着、不能起身吗？
当然不是。吃饭、上厕所都是可以下床的，只要时间不太长就行，佩戴围腰为好。躺在床上的时候还要积极进行康复锻炼，可以躺在床上做平板支撑还有五点支撑训练，这些练习可以加强腰背部肌肉的力量，加强腰椎间盘的稳定性，改善腿痛的。但是有一种叫“小燕飞”的动作不适合急性期患者做，因为姿势不太容易掌握，而且对患者体能和柔韧性的要求比较高。一般卧床休息的时间是三周左右，等病情缓解，疼痛减轻后就可以逐步下床活动了。【详情可咨询王九正黑膏药总部：1215708205】
即使很关键

上班族得了腰椎间盘突出，如何缓解呢？
现在很多年轻人上班都是一直坐在办公室，久坐是伤腰的，很容易得腰椎间盘突出。如果得了腰椎间盘突出，坐久了腰痛腿麻，怎么才能既缓解疼痛又不耽误工作呢？有以下几种方法。
避免久坐：
上班免不了坐办公室，可以一个小时起来活动一下，扭扭腰或者来回走几步，还可以在座位后面垫一个硬枕，让腰部向前凸，这样腰椎间盘就不容易向后突出了。
佩戴护腰：
护腰可以替腰部承担30%的重量，减轻椎间盘承受的压力，疼痛自然会随之缓解。不过佩戴护腰的时间不要超过4周，因为戴着护腰的时候，腰背部肌肉比较轻松，久而久之就会变得没力气，可能对护腰形成依赖。再者腰椎间盘突出的患者要加强腰背部肌肉的锻炼，所以不能长时间佩戴护腰。
百万骨骼患者的信赖

腰突患者适合做哪些运动
游泳、跑步可以很好地锻炼四肢、心肺和腰背肌，还能起到控制体重，减轻腰部负担的作用。而有些患者更喜欢去健身房，去健身房可以做单杠、卧推这类不增加腰部负重的练习。
不建议患者做举重、深蹲，会加重腰部负担，也不建议做打篮球、踢足球这种对抗性强的运动，还有打高尔夫，挥杆的扭腰动作会刺激腰间盘，尽量不要做。
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如何保守，有效的方法是什么？
对于此病症应做到及时，可以外用膏药王九正黑膏药以起到化瘀，舒筋活络，止痛作用，进而达到标本兼治的目的。并且在期间应注意保暖，多注意休息。
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